食事制限はもう卒業！「太らないレシピ」で食べて痩せる簡単ダイエット！

ある食品を禁止したり、一回の食事量を減らしたりする「辛いダイエット」をしていませんか？ダイエットに大切なのは多くを制限することではなく、適切な食事の質・量を守ることではないでしょうか。ダイエット中でも安心して食べられるおいしいレシピをご紹介します。

2017年01月28日

ダイエット中の食事

ダイエットと切り離せない関係にあるのが食事です。近年は様々な方法で、この食事を制限するダイエットがネットや雑誌などで見られます。また、自己流で食事制限に取り組んでいる方も多いかもしれません。しかし、この食事制限にはデメリットもあります。

食事制限ダイエットの落とし穴

人間は生きる上で必要な栄養素が不足すると、疲れが取れにくくなったり、肌荒れを起こしたりなど、体に不調をきたす恐れがあると言われます。過度な食事制限や誤った知識によるダイエットは、せっかく痩せてもリバウンドしやすく痩せにくい体に変化してしまうかもしれません。

厳しい食事制限はもう卒業！

食事制限の大きなデメリットとして挙げられるのは、「辛い」と感じ、ストレスが溜まっていくことではないでしょうか。我慢が原因で溜まるストレスが食欲に向かってしまったら元も子もありません。制限ばかりでストレスの溜まるダイエットは卒業して、おいしく食事をとるダイエットをはじめてみませんか？ ■【ダイエットの正しい知識】ごはんをよく噛んで食べると本当やせる？

おいしくてヘルシーなダイエットレシピ

ヘルシーなレシピはバリエーションが不足しがち。食べ飽きてしまうとダイエットも長続きしません。そんな方にオススメしたいのがダイエットプラスの「太らないレシピ」。管理栄養士の作成したおいしいダイエットレシピや献立が多数紹介されています。 ▶「太らないレシピ」のランキングはこちらここでは人気のレシピを２つご紹介します。

簡単♪きのこたっぷりスープ

きのこをたっぷりと食べられるスープ。電子レンジを使って簡単に作れるのもうれしいポイント。1人分なんと29kcalとヘルシーでありながら、食物繊維が豊富な体が喜ぶスープです。 ▶「簡単♪きのこたっぷりスープ」レシピはこちら

無限おやさい丼。

無限におやさいが食べられる栄養満点レシピ。こちらも電子レンジ調理なので洗い物が少なくて済みます。これだけボリュームがあっても1人分ワンプレート446kcalです。 ▶「無限おやさい丼。」レシピはこちら

まとめ

ダイエットプラスの「太らないレシピ」では痩せるためだけでなく、今晩の献立に困ったときにも参考になるレシピが豊富に揃っています。お肉やお魚をヘルシーに食べるレシピもあります。高カロリーだからとあきらめていた大好きな食べ物を、ダイエッター向けにアレンジしたレシピが見つかるかもしれません。おいしく食べるダイエットをぜひ実践してみてください。

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