タグ「おしり」の記事一覧
話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。
-
【デスクワークの人必見!】むくみにも効く「太もも裏ストレッチ」のやり方
デスクワークや立ち仕事が原因で、凝り固まってしまう太もも裏の筋肉。脚のむくみにお悩みの方や、お尻が大きくなったように感じ...
6日前
-
【憧れの体型へ】バレエダイエットが大人気な理由4つ
ダイエットというと、食事制限をする方も多いですよね。でも健康的に体重を減らすなら、楽しく運動しながらダイエットしたいもの...
4月4日
-
【簡単なのに効果バツグン?】夏までに引き締めたいなら「お尻歩き」に挑戦!
「お尻歩き」と呼ばれるエクササイズ方法をご存知ですか?特別な道具や器具などは必要なく、お金をかけずにお家で簡単にできるダ...
3月4日
-
【スッキリお腹が手に入る!】スポーツ選手も実践する「ダイアゴナル」の効果
普段、皆さんは体幹を意識することはあるでしょうか。体幹は姿勢を保つのにとても重要な役割を果たしています。最近では有名アス...
2月21日
-
【ダンベルより効果的】レジスタンスバンドを使うとラクやせが叶う!
自宅で簡単にできる筋トレに「レジスタンスバンド」を使ったエクササイズ方法があります。レジスタンスバンドはゴム製のバンドの...
1月25日
-
【1日5分で脚やせ!】自宅で簡単「コサックスクワット」って?
エクササイズが続かない理由の一つに、時間がかかるという事があります。その点比べると、「コサックスクワット」は少ない時間で...
2020年12月7日
-
【週2回だけで◎】誰でも楽しめる「バドミントン」ダイエット
女性なら「いつまでに○kgやせたい」とダイエットに明確な目標を立てる方も多いのでは?期間を定めたらある程度ハードな運動を...
2020年11月6日
-
【宅トレ】効果絶大!ヒップアップエクササイズ4選
自分では気づきにくいお尻。いつの間にか垂れていた!なんて方や、薄々気付きながらも後回しにしている方が多いのでは?一度垂れ...
2020年9月1日
-
【寝ながら3分で美脚に】超簡単「足パカダイエット」の効果がスゴイ!
「太ももやふくらはぎが気になる…」という女性は多いと思います。しかし、マッサージやトレーニング、有酸素運動を頑張っても、...
2020年8月27日
-
【気になるタレ尻を撃退!】自宅でできる「ランジ」の正しいやり方とは?
「ランジ」は女性でも気軽に始めることができる手軽な筋肉トレーニングの一つです。下半身周りや体幹を鍛えることができるため、...
2020年6月27日