タグ「おしり」の記事一覧

【寝る前3分でOK？！】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選

ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...

5月30日

【宅トレ】効果絶大！ヒップアップエクササイズ4選

自分では気づきにくいお尻。いつの間にか垂れていた！なんて方や、薄々気付きながらも後回しにしている方が多いのでは？！一度垂...

5月15日

【やってみたらスゴかった！】1日3分！プリっと美尻になる「お尻歩き」の秘密って？

体の中でも特にやせにくい部分が、お尻や太ももなどの下半身ですよね。そんな下半身やせをかなえてくれるおすすめのエクササイズ...

2018年10月25日

【1日2分】で効果バツグン！！垂れたお尻を3cmアップするエクササイズ方法

「垂れたお尻が気になっても、シェイプアップ方法が全く分からない…。」とお悩みの方は多いと思います。女性ならキュッと上がっ...

2018年10月21日

【1回8秒で下半身デブを卒業！】「肛筋ストレッチ」の驚きの2つの効果とは？

「お尻の贅肉やセルライトが気になる…。」「産後や加齢のせいで尿漏れするようになった…！」そんな方におすすめなのが「肛筋ス...

2018年10月2日

【寝ながら3分で美脚に！？】超簡単「足パカダイエット」の効果がスゴイと話題沸騰！！

「太ももやふくらはぎが気になる…。」という女性は多いと思います。しかし、マッサージやトレーニング、有酸素運動を頑張っても...

2018年9月19日

【気になるタレ尻を撃退！】自宅でOK！「ランジ」の正しいやり方とは？

「ランジ」は女性でも気軽に始めることができる手軽な筋肉トレーニングの一つです。下半身周りや体幹を鍛えることができるため、...

2018年9月15日

【－12kgも夢じゃない！？】「お尻リセットダイエット」の驚きのダイエット効果とは？

みなさんは「お尻リセットダイエット」をご存知でしょうか？パーソナルトレーナーの中村さんが考案したダイエット方法で、多くの...

2018年8月30日

【1日24秒で効果絶大！？】やせたいなら「肛筋」を鍛えると良いってホント！？

肛門付近の筋肉を鍛えることによって、お尻や太ももを一緒に鍛えることができると言われています。これらの筋肉を鍛えることでダ...

2018年8月20日

【1か月で効果絶大？！】「スクワットチャレンジ」が大ヒットした3つの理由とは？

アメリカで大ヒットしたのをきっかけに、世界中で話題となっている「スクワットチャレンジ」。これはスクワットをするだけという...

2018年5月11日