タグ「おしり」の記事一覧

【1日5分で脚やせ！】自宅で簡単「コサックスクワット」って？

エクササイズが続かない理由の一つに、時間がかかるという事があります。その点比べると、「コサックスクワット」は少ない時間で...

2020年12月7日

【週2回だけで◎】誰でも楽しめる「バドミントン」ダイエット

女性なら「いつまでに○kgやせたい」とダイエットに明確な目標を立てる方も多いのでは？期間を定めたらある程度ハードな運動を...

2020年11月6日

【宅トレ】効果絶大！ヒップアップエクササイズ4選

自分では気づきにくいお尻。いつの間にか垂れていた！なんて方や、薄々気付きながらも後回しにしている方が多いのでは？一度垂れ...

2020年9月1日

【寝ながら3分で美脚に】超簡単「足パカダイエット」の効果がスゴイ！

「太ももやふくらはぎが気になる…」という女性は多いと思います。しかし、マッサージやトレーニング、有酸素運動を頑張っても、...

2020年8月27日

【気になるタレ尻を撃退！】自宅でできる「ランジ」の正しいやり方とは？

「ランジ」は女性でも気軽に始めることができる手軽な筋肉トレーニングの一つです。下半身周りや体幹を鍛えることができるため、...

2020年6月27日

【通勤時間を活用】二の腕、ふくらはぎ、お腹に効く「こっそり」エクササイズ

最近 きちんと運動してますか？仕事に疲れて土日はゴロゴロ…気づいたらからだはプヨプヨ…。そんな方は、いつもの通勤時間をダ...

2019年12月24日

【冬太りの原因を撃退】オフィスでできる「ちょこっと」エクササイズ

イベントごとが多い冬は、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。さらに寒くて運動する気が起きにくい…それゆえ、知らない間に太っ...

2019年10月28日

【目指せ-5cm】ポッコリお腹を解消させるにはこの運動が効果的だった！

「ウエストが気になる…」と思って、これまでいろいろなダイエット器具を使って努力したけど、なかなか長続きしない方もいるので...

2019年10月15日

【1ヵ月で-3kgを目指せ！】インドア女子必見のダイエット法とは？

今回ご紹介するステッパーダイエットは、家の中でステッパーを踏むだけの運動。…ゆえに！ お家大好き「インドア女子」には嬉し...

2019年9月12日

【寝る前3分でOK？！】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選

ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...

2019年5月30日