タグ「おしり」の記事一覧

【デスクワークの人必見！】むくみにも効く「太もも裏ストレッチ」のやり方

デスクワークや立ち仕事が原因で、凝り固まってしまう太もも裏の筋肉。脚のむくみにお悩みの方や、お尻が大きくなったように感じ...

6日前

【憧れの体型へ】バレエダイエットが大人気な理由4つ

ダイエットというと、食事制限をする方も多いですよね。でも健康的に体重を減らすなら、楽しく運動しながらダイエットしたいもの...

4月4日

【簡単なのに効果バツグン？】夏までに引き締めたいなら「お尻歩き」に挑戦！

「お尻歩き」と呼ばれるエクササイズ方法をご存知ですか？特別な道具や器具などは必要なく、お金をかけずにお家で簡単にできるダ...

3月4日

【スッキリお腹が手に入る！】スポーツ選手も実践する「ダイアゴナル」の効果

普段、皆さんは体幹を意識することはあるでしょうか。体幹は姿勢を保つのにとても重要な役割を果たしています。最近では有名アス...

2月21日

【ダンベルより効果的】レジスタンスバンドを使うとラクやせが叶う！

自宅で簡単にできる筋トレに「レジスタンスバンド」を使ったエクササイズ方法があります。レジスタンスバンドはゴム製のバンドの...

1月25日

【1日5分で脚やせ！】自宅で簡単「コサックスクワット」って？

エクササイズが続かない理由の一つに、時間がかかるという事があります。その点比べると、「コサックスクワット」は少ない時間で...

2020年12月7日

【週2回だけで◎】誰でも楽しめる「バドミントン」ダイエット

女性なら「いつまでに○kgやせたい」とダイエットに明確な目標を立てる方も多いのでは？期間を定めたらある程度ハードな運動を...

2020年11月6日

【宅トレ】効果絶大！ヒップアップエクササイズ4選

自分では気づきにくいお尻。いつの間にか垂れていた！なんて方や、薄々気付きながらも後回しにしている方が多いのでは？一度垂れ...

2020年9月1日

【寝ながら3分で美脚に】超簡単「足パカダイエット」の効果がスゴイ！

「太ももやふくらはぎが気になる…」という女性は多いと思います。しかし、マッサージやトレーニング、有酸素運動を頑張っても、...

2020年8月27日

【気になるタレ尻を撃退！】自宅でできる「ランジ」の正しいやり方とは？

「ランジ」は女性でも気軽に始めることができる手軽な筋肉トレーニングの一つです。下半身周りや体幹を鍛えることができるため、...

2020年6月27日