タグ「ごはんもの」の記事一覧

【今日のダイエット献立】忙しい朝でも手軽に栄養を♪キノコ雑炊の献立＜523kcal＞

きょうの献立は、今が旬の秋の味覚を楽しむ朝ごはん。旬の味覚はおいしいだけでなく、栄養満点でお財布にも優しいのが嬉しいポイ...

2021年12月25日

【冷蔵庫に○○しかない！】乗せるだけ＆切るだけでできる「しかないご飯」

忙しくしていると、ふと冷蔵庫を開けた時に「食材がコレしかない！」なんてこともありますよね。ダイエット中は、特に食事には気...

2020年8月3日

【米＋油でやせ体質に？】オイルおにぎりの驚きの効果

最近、新しいおにぎりが注目を集めているのをご存知でしょうか。その名は「オイルおにぎり」と言われ、名前の通りおにぎりにオイ...

2020年7月23日

【たったの10分で完成！】簡単＆お手軽なヘルシー丼レシピ3選

お腹いっぱい食べたいけど、太りたくはないですよね。できれば材料費も節約したい。そんなときはヘルシー丼をおすすめします。今...

2020年3月25日

【ひなまつりをお祝いしよう！】低カロリー＆桃の節句にぴったりのレシピ3選

3月3日は女の子の健やかな成長を祈る、ひなまつりです。古くから、ひな人形や桃の花などを飾り、ちらし寿司をはじめとした華や...

2020年3月3日

【ストレスなく理想の体へ】自宅で作る「やせるごはん」レシピ3選

ダイエットと言うと、摂取カロリーを気にして食事を減らしたり抜いたりする辛い食事制限をするイメージが強いですよね。しかし、...

2020年1月21日

【お米はダイエットの味方】短期間で変化を実感！注目のおにぎりダイエット

短期間で変化が実感できるというおにぎりダイエット。減量はもちろん、お腹まわりの引き締め効果も期待できます。ダイエットにお...

2019年7月29日

【ダイエットお悩み相談室】丼ものでダイエットはできますか？

ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士がお答えします！今回は「丼ものでのダイエットはできますか？」という疑...

2019年7月20日

【意外と知らない】後悔しない「お寿司」の食べ方とは？

ついついお寿司を食べると、知らない間に沢山食べてしまって後悔した事がありませんか？お寿司は良質な魚を摂りやすくヘルシーな...

2019年7月14日

【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは？

白米と比べ、カロリーや糖質が控えめの「16穀米」。さまざまな雑穀がブレンドされることで栄養バランスがUP！ほかにも、まだ...

2019年6月17日