タグ「健康」の記事一覧

【ベストはいつ？】運動のタイミングを味方につけて健康的に美しくやせよう！

運動をする時、タイミングを意識していますか？食事と運動の関係や、有酸素運動と無酸素運動の順番など、「運動のベストタイミン...

4日前

【3対1のカクテル公式】効果的な運動時間とは？

「ダイエットや健康維持のため、運動をはじめたい！しかし、どのくらい運動したらよいかわからない」「運動を続けているけど、効...

8月25日

【褒められ女子弁当】毎日の弁当を健康的に！見栄えをよくする手軽な方法

弁当を作って美容も健康も手に入れたい！だけど、弁当作りは大変だなと悩んでいませんか？そんな悩みも、自分磨きをしたいという...

7月29日

【研究結果から学ぶ！】ハムやウインナーなどは健康にどう関係するの？

忙しい日々の中で、手軽に使えるウインナーやベーコンなどの加工肉。食べる量が多いほど、健康に影響する可能性があることが分か...

7月25日

【見直してみませんか？】中年期の食事と運動がその後の健康に影響！？

身体の変化が大きい中年期の食事と運動が、その後の健康に大きく影響することが示されました。年齢に伴う身体の変化と、生活の中...

7月24日

【低脂質・高たんぱく質】いかの栄養パワーとおすすめレシピ3選

お寿司や刺身など生のまま食べることもできますし、フライやソテー、煮物などのように加熱しても美味しく食べられる食品である「...

6月27日

【5月31日は世界禁煙デー！】たばこの影響と禁煙のポイントとは？

5月31日は「世界禁煙デー」です。近年では喫煙による健康への影響が周知されるようになりました。さらに、喫煙できる場所が限...

5月31日

【精製穀物の上手な選び方】毎日食べる主食が健康に影響するかも？

白米やパンなどの精製穀物よりも、玄米や全粒粉などの全粒穀物の方が栄養豊富なことはご存知ですよね。ですが、精製穀類を使用し...

5月20日

【不足しやすい栄養素を補う！】きのこを追加するだけで食事バランスがよくなる理由

低カロリーで食物繊維が豊富なきのこ類。皆さんは普段、きのこ類をどのくらい食べていますか？毎日食べることで栄養バランスが整...

5月14日

【研究結果を読み解く】植物性たんぱく質を多く摂取すると死亡リスクが減る？

米国アイオワ大学などの研究によると、『植物性たんぱく質を摂取した閉経後の女性は、そうでなかった女性に比べて、早死、心血管...

5月9日