タグ「疲労回復」の記事一覧

【寝る前3分でOK？！】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選

ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...

5月30日

【1回たったの1分！】簡単「座りながらストレッチ」4選

長時間座ったままでいると、血液の流れが悪くなると同時に代謝も下がって全身に脂肪がつきやすくなる可能性があると言います。そ...

5月28日

バナナのカロリーは？スリムな身体を手に入れるために知りたい3つのこと

炭水化物でもあるバナナは、太るのではないかとダイエット中は避けがちなのでは？実はバナナ一本のカロリーは意外と低く、朝摂取...

5月28日

【朝から幸せ100％】『幸せ朝食』習慣で朝起きるのが楽しみになるコツとは？？

最近では、いろいろなメディアでも「朝食」の大切さが取り上げられていますよね。その一方では、忙しさなどを理由にして朝食を抜...

2018年12月18日

【ニオイが気にならなくなる！？】「にら」のダイエット効果をパワーアップさせる食べ方とは？

「にら」特有のニオイが気になって食べるのを控えている…という方も多く、好みが分かれますよね。でも、それではもったいないで...

2018年12月13日

【ペタ腹になれる！】毎日の「お酢」で食べてもやせる3つの秘密とは？

私たちの生活の中で身近な調味料の1つである「お酢」は、なんとな～く健康に良いというイメージがありますよね。しかし、意外に...

2018年12月1日

【管理栄養士おすすめ！】夏の「簡単梅レシピ」を集めました！

夏は暑さなどで知らず知らずのうちに体力が奪われ、体の不調も出てきやすいですよね。そんな夏には酸味が効いた、さっぱりとした...

2018年8月2日

【ダイエットの王道食材】しっとり柔らかに仕上げる「ささみレシピ」3選

数ある食材の中でも、高たんぱく・低脂肪でヘルシーな「ささみ」はダイエットの力強い味方ですよね！しかも、調理方法も簡単！電...

2018年7月27日

【疲れたときに甘いものは勘違い？！】管理栄養士が厳選した「疲労回復食材」とは？

疲れた時って、ついつい甘いものに手がのびたりしませんか？しかし、疲れを軽減する成分は糖分だと思っている方は間違えかもしれ...

2018年4月15日

【寝ながらやせる？！】たったの数分でOK「寝ながらエクササイズ」3選

「ダイエットでは、毎日欠かさずエクササイズをしなければいけない…。」なんてハードルが高いと思いませんか？しかし、エクササ...

2018年4月13日