タグ「足首」の記事一覧

【運動の秋】足首やせが叶う「カーフレイズ」って？

運動の秋！なのに運動したいと思っていても、なかなか始められない方いらっしゃいませんか？そんなあなたにオススメなのが、かか...

10月8日

【下半身太りさん必見】むくみ解消への近道は「足の甲マッサージ」にあり！

むくみや下半身太りを気にしてマッサージを行う方は多いと思いますが、足の甲もマッサージしてあげていますか？実は、意外にも...

6月5日

【3分で下半身太り解消！？】「膝立ちスクワット」の効果がスゴイ！！

みなさんは「膝立ちスクワット」をご存知ですか？基本的にスクワットは、立って行うことが普通ですよね。しかし、それだとなかな...

2018年10月8日

【たったの3分でOK！】ズボラ女子でもできる「こたつエクササイズ」って？

寒いこの時期はこたつの中にいると、どうしても外に出たくなくなってしまいますよね。そこで、外に出なくてもこたつの中でできる...

2018年1月3日

【脱力系エクササイズで－3kg減】誰でも簡単に挑戦できる「ばたばた体操」とは？

ついつい間食したくなるのが…女子の習性。そんな生活が続いてしまえば、全身のお肉が気になりますよね。今回ご紹介するばたばた...

2016年11月8日

【美脚になりたい！】簡単！即効性あり！の簡単エクササイズとは？

仕事や恋愛に大忙しな女子にとって、ダイエットの時間を確保するのは大変です。そんな女子の間で人気なのが”ながらエクササイズ...

2016年8月19日

【夜寝る前の30秒だけ！】下半身がみるみるスッキリする進化系スクワット

女性なら誰もが気になる下半身。夜寝る前のスキマ時間に鍛えられたらうれしいですよね。短時間で早いうちに効果があらわれたら…...

2016年8月4日

【週に2回だけ】誰でも楽しめるお手軽ダイエット方法をご紹介！

女性なら「いつまでに〇kg痩せたい」とダイエットに明確な目標を立てる方も多いのでは。期間を定めたらある程度ハードな運動を...

2016年7月29日

ダイエットって続かない！そんなあなたに、挫折しないダイエットの秘訣を教えます！

夏真っ盛り！ダイエットは順調に進んでいますか？ 食事に気をつけて体重は減ったのに、10代20代のころとはなんだか体型が違...

2016年6月20日

下半身が気になる女性必見！ お風呂でできる簡単エクササイズ♡

ジムへ行く時間がなかなか取れない…。そんな女性も多いのではないでしょうか？ 自宅にいながらダイエットをしたいという方は、...

2016年6月13日