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398kcal
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40kcal
うま味がすごい！3種きのこの酒蒸し
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305kcal
麦ごはんで！鮭わかめおにぎり
140kcal
ごまたっぷり！人参とキャベツのごまみそ炒め
55kcal
ごま油香る！小松菜と韓国海苔の和え物
282kcal
材料4つで！くりの甘露煮で簡単くりごはん
243kcal
ほうれん草のおにぎり
593kcal
生姜入り玄米卵雑炊
201kcal
野菜盛りだくさん！栄養満点ちゃんこ鍋
210kcal
秋サケとじゃがいものホイル焼き
73kcal
にんじんのごま味噌汁
292kcal
かぼちゃとブロッコリーのチーズ焼き
169kcal
お弁当にぴったり♪さわらのひと口照り焼き
174kcal
豆腐ステーキの磯部巻
152kcal
高野豆腐とひじきの煮物
258kcal
炊飯器でほっくり芋のおかゆ
230kcal
素なしで作る！キムチ鍋
33kcal
とろける食感！皮なしなすの煮浸し
242kcal
ペットボトルの緑茶でOK！冷製茶漬け
62kcal
白だしで簡単！えのきの茶碗蒸し
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