【親子で楽しもう♪】おうちで簡単に作れる！おすすめおやつレシピ5選
お子さんの春休み中、「何かおうちで楽しめることはないかな？」「毎日のおやつは何にしよう」と考えている方もいるのではないでしょうか。そんな時は、お子さんと一緒におやつ作りを楽しんでみませんか？今回は、親子で一緒に作れる簡単なおやつレシピをご紹介していきます。
2022年02月22日
親子でおやつ作りを楽しむメリット
食への興味にもつながる
様々な食材に触れながら自分で作ることで、作る楽しさや食べ物の大切さなども知ることができます。お子さんの好きな食材をたっぷり使ってみるのもよいですね。あえて苦手な食材を取り入れて、美味しく食べられるメニューを一緒に見つけてみるのも新しい発見につながるかもしれません。
同じ時間を楽しめる
混ぜたり丸めたりなど、おやつ作りはお子さんの楽しめる要素がたくさんありますね！一緒におやつ作りをすることで、コミュニケーションを取るきっかけにもなります。おやつ作りを通して、普段とはまた違った親子の時間を楽しめるのではないでしょうか。
おやつ作りを楽しむには
どんな作業ができる？
小学生未満のお子さんは、果物などの食材を洗う、こねる、混ぜる、計量済みの材料を入れるなどの簡単な作業から行ってみましょう。小学生以降では、包丁やピーラーなどの刃物を使う作業も少しずつ安定して行えるようになっていきます。計量しながら数字のお勉強をするのもよいですね♪
成長に合わせてステップアップしよう
小学生高学年頃になると、火を使った作業をしたことがあるというお子さんも多いのではないでしょうか。おやつを作る作業の中には、フライパンなどで火を使う作業やオーブンなどの高温で火傷の危険がある作業もありますね。危なくないようサポートしながら行っていきましょう。 普段からお子さんと一緒にお料理をしているという方は、もっと早いうちから刃物や火を使う作業を行っているかもしれません。ぜひお子さんの成長に合わせて、作業内容をステップアップしてみてくださいね。
親子で作る☆おすすめおやつレシピ5選
簡単！豪華！パーティーにも！フルーツ缶で牛乳寒天
簡単なのにゴージャス感があり、牛乳のカルシウムと果物のビタミンが摂れるレシピです。旬の果物でアレンジもできますよ。 ▶「簡単！豪華！パーティーにも！フルーツ缶で牛乳寒天」の作り方を見る
サクサク美味しい！お手軽バナナパイ
切った食材を冷凍パイシートにトッピングして焼くだけの、簡単に作れるレシピです。チョコとバナナの組み合わせは、パイ生地にもぴったりです◎ ▶「サクサク美味しい！お手軽バナナパイ」の作り方を見る
ホットケーキミックスで！いちごのクレープ
クレープが好きなお子さんも多いのではないでしょうか。ホットケーキミックスで簡単に生地が作れます。いちご以外にもお好きなフルーツなどをトッピングして楽しんでみてくださいね。 ▶「ホットケーキミックスで！いちごのクレープ」の作り方を見る
なばなとハムのお総菜スコーン
ホットケーキミックスのほのかな甘さと、ハムのしょっぱさが絶妙な味わいです。緑黄色野菜のなばなが入ることで、彩りもよくビタミン・ミネラルの不足も補えます。おやつや朝食にもおすすめです。 ▶「なばなとハムのお総菜スコーン」の作り方を見る
レンジで簡単！ねりきりいちご
和菓子のねりきりをレンジで簡単に作れるレシピです。生地が出来上がれば、お子さんの大好きな楽しいこね作業が待っています♪中身が果物なので、生地の使用量が減りカロリーを抑えられます。 ▶「レンジで簡単！ねりきりいちご」の作り方を見る
まとめ
親子で一緒に楽しもう♪
春休みなどの長いお休みでないと、なかなか親子でおやつ作りを楽しむ時間が取れないという方もいるかもしれません。ぜひおやつ作りを通して、いつもとは一味違った親子時間を楽しんでみてくださいね。
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著者
高橋 みゆき(管理栄養士)
管理栄養士。大学で栄養学を学び、パーソナルトレーニングジムでのトレーニング・食事指導、ダイエットアプリでの食事アドバイス業務に携わり、現在では｢食・栄養｣をテーマにしたコラムも執筆。 自身も25㎏のダイエット経験があり、ひとりひとりの性格や生活習慣に合わせ、継続しやすい減量方法・生活習慣改善方法を提案している。
