タグ「リラックス」の記事一覧

【いろんな部位に効果あり！】ストレッチポールがダイエットに効く理由4つ

ストレッチポールをスポーツジムなどで見たことありませんか？実は、あのポール1つで簡単に、腰や背中、骨盤、太ももなど、身体...

6月18日

【夜の習慣に】体をリセット！寝る前におすすめの「ヨガ」ポーズ5選

夜の習慣として、寝る前の「ヨガ」を取り入れませんか？ダイエットだけではなく、1日の疲れをリセットし、心身ともにリラックス...

6月16日

【寝る前3分でOK？！】ゆる～く効く「ヨガポーズ」おすすめ6選

ヨガは嬉しい効果をたくさん期待できるエクササイズですよね。しかし体が硬い方はポーズをとるのが難しく感じられ、なかなかヨガ...

5月30日

【お風呂でちゃっかり】ダイエット効果が得られる入浴法2選

もうすぐ新年度。春になるまでに、少しでもシェイプアップしてキレイになりたい方におすすめなのが、自宅でできる「簡単入浴ダイ...

3月13日

【ストレスで眠れない人へ】寝つきを良くする栄養素と解決法って？

多くの方が抱えるストレス。ストレスを抱えすぎると、なかなか眠れなくなる事もありますよね。そこで、管理栄養士が食事や飲み物...

2月21日

【ココアってどうなの？】ダイエットについて3つの疑問を徹底解明！

ダイエット中は甘い飲み物、食べ物は我慢するものと考える方が多いはず。そんな時には、一時的に食欲を抑えるとともに、食事制限...

2月15日

【太る原因はこれかも】リラックスするとやせる？ダイエットにハーブがおすすめな理由

体がリラックスすると代謝がアップし、痩せやすい体を作れると言われています。そこでおすすめしたいのがハーブ！体をリラックス...

1月6日

【ぽっこりお腹を回避！！】絶対後悔しない「正月太り防止マニュアル」とは？

正月太りの主な原因は、『普段より食べすぎ＆動かないこと』です。お正月太りを招いた方は、両方に該当している場合もあれば、い...

2018年12月29日

【美肌＋やせ体質をGET】「しそ」のちょい足しパワーがスゴかった！！！？

「しそ＝薬味」だと思っていませんか？片隅にある料理のわき役のイメージがあるしそですが、意外にも栄養たっぷりでダイエットに...

2018年12月6日

【寝ながら5分でOK！】ラクしてやせる「ズボラ筋トレ」3選

筋トレは継続することが大切☆しかし、毎日行うとなると少し負担が大きいですよね。そこで、ズボラさんにも安心！寝ながらできる...

2018年11月30日