タグ「食物繊維」の記事一覧

【食物繊維足りていますか？】「腸活」のために野菜・果物・穀物を食べよう

ここ数年、話題の腸活。腸活中の方や腸活していたけど続かなかったという方、やってみたいけど一歩踏み出せないという方もいるの...

2022年11月17日

【必見！寒天の活用法】料理にもお菓子にも使える寒天の魅力

食物繊維が豊富である寒天。何となく身体によさそうだけど、使い方がいまいちわからない…という方も多いのではないでしょうか？...

2022年10月28日

【種類があるの？】今さら聞けない食物繊維の特徴とは？

「食物繊維」という言葉はよく聞くけれど、「どのような食べ物に含まれているの？」「不足するとどうなるの？」と疑問に感じる方...

2022年10月27日

【気になる研究結果】食物繊維「プレバイオティクス」で睡眠の質が改善するかも？

食物繊維が、私たちの腸内環境に良い影響を与えることは広く知られていますよね。それだけでなく、2020年にコロラド大学にて...

2022年10月24日

【野菜とは何が違うの？】管理栄養士が「果物」の上手な食べ方を解説

果物も野菜もどちらも「ヘルシー」なイメージ。健康のため、ダイエットのためにも積極的に食べている人も多いと思います。果物...

2022年9月30日

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの？

食物繊維と聞くと、お通じをよくしてくれるイメージがありますよね。もちろん食物繊維には腸内環境を整える働きがありますが、ダ...

2022年9月25日

【腸内環境を整えよう！】食物繊維が豊富な「全粒粉」の魅力とは？

最近、注目が集まる「全粒粉」。なぜ、「全粒粉」に注目が集まっているのでしょうか。今回は、「全粒粉」の栄養と食事の組み合わ...

2022年9月4日

【ダイエット中でも大丈夫】果物の太らない食べ方とは？

ダイエット中は果物を食べない方がよいと思っている方もいるのではないでしょうか？実は、果物はビタミンやミネラル、食物繊維を...

2022年8月31日

【豆乳よりもスゴイ？】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

「食物繊維が手軽に摂れる！」「やせる！」と言われ、最近話題の『おからパウダー（乾燥おから）』。体に良さそうということはわ...

2022年8月24日

【ダイエットの強い味方◎】オートミールの魅力に迫る！

オートミールは、さっと準備できるため、朝食時に食べている方や、健康やダイエットのために活用している方もいらっしゃるのでは...

2022年8月9日