タグ「食物繊維」の記事一覧

【種類があるの？】今さら聞けない食物繊維の特徴とは？

「食物繊維」という言葉はよく聞くけれど、「どのような食べ物に含まれているの？」「不足するとどうなるの？」と疑問に感じる方...

10月27日

【素朴な疑問】どうしてダイエット中に「食物繊維」を摂った方がいいの？

食物繊維と聞くと、お通じをよくしてくれるイメージがありますよね。もちろん食物繊維には腸内環境を整える働きがありますが、ダ...

9月21日

【豆乳よりもスゴイ？】「おからパウダー」がダイエットにおすすめな理由3つ

「食物繊維が手軽に摂れる！」「やせる！」と言われ、最近話題の『おからパウダー（乾燥おから）』。体に良さそうということはわ...

8月18日

【ダイエットの強い味方◎】オートミールの魅力に迫る！

オートミールは、さっと準備できるため、朝食時に食べている方や、健康やダイエットのために活用している方もいらっしゃるのでは...

8月12日

【便秘には野菜がポイント！】野菜で「スッキリお腹」を目指す方法3つ

お腹の不調や下腹部のぽっこり、多くの女性の悩む便秘。これには、水分不足や腸のぜん動運動の低下、腸内細菌バランス、腸疲労な...

5月3日

【海藻パワーがすごい】毎日適量を取り入れてキレイと健康を目指そう！

海に囲まれている日本は「海藻王国」とも言われるほど、古くから海藻の恵みを受けてきました。昆布でとる出汁、海苔で巻いたおに...

4月22日

【ダイエットにいいの？】グラノーラの栄養とおすすめ食べ方を管理栄養士が伝授

健康に良さそうで、オシャレなグラノーラ。ダイエットには向いているのでしょうか。今回は、ダイエットするときの食べ方に着目し...

4月21日

【雑穀の選ぶコツとは？】おすすめの雑穀と特徴を解説

健康を気遣い、雑穀ご飯などを日々食べている方は多いのではないでしょうか。おおむぎ、赤米や黒米などの古代米、小豆や大豆など...

3月26日

【食物繊維足りていますか？】「腸活」のために野菜・果物・穀物を食べよう

ここ数年、話題の腸活。腸活中の方や腸活していたけど続かなかったという方、やってみたいけど一歩踏み出せないという方もいるの...

2022年11月17日

【必見！寒天の活用法】料理にもお菓子にも使える寒天の魅力

食物繊維が豊富である寒天。何となく身体によさそうだけど、使い方がいまいちわからない…という方も多いのではないでしょうか？...

2022年10月28日