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お弁当に!炙りからしめんたいこonしいたけ
65kcal

お弁当に!炙りからしめんたいこonしいたけ

糖尿病予防、100kcal以下、お弁当、おつまみ、和食
ぶりの塩焼き 小松菜のごま和え添え
187kcal

ぶりの塩焼き 小松菜のごま和え添え

骨粗鬆症予防、お弁当、朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、おつまみ、和食
濃厚いちごヨーグルト
50kcal

濃厚いちごヨーグルト

100kcal以下、パーティー
鮭の白菜ロール
190kcal

鮭の白菜ロール

中性脂肪改善、洋食
小松菜とじゃがいものペッパースープ
41kcal

小松菜とじゃがいものペッパースープ

風邪予防、夏バテ予防、美肌、100kcal以下、鍋だけ
豆乳ドリア
428kcal

豆乳ドリア

洋食
フライパンでカリ!焼きしゅうまい
241kcal

フライパンでカリ!焼きしゅうまい

フライパンだけ
韓国風ガーリックライス
268kcal

韓国風ガーリックライス

納豆だし巻き卵
195kcal

納豆だし巻き卵

ひじきとれんこんのデリサラダ
149kcal

ひじきとれんこんのデリサラダ

ココア風味の豆腐プリン
159kcal

ココア風味の豆腐プリン

バレンタイン
手作りトルティーヤで食べる!お手軽タコス
319kcal

手作りトルティーヤで食べる!お手軽タコス

わかめと長芋のピリ辛ぽん酢がけ
55kcal

わかめと長芋のピリ辛ぽん酢がけ

チョコミントヨーグルトアイス
135kcal

チョコミントヨーグルトアイス

チーズIN!じゃが芋と2種のチーズおやき
356kcal

チーズIN!じゃが芋と2種のチーズおやき

大豆とじゃこのピリ辛炒め
125kcal

大豆とじゃこのピリ辛炒め

市松模様のアイスボックスクッキー
171kcal

市松模様のアイスボックスクッキー

包丁不要!炊飯器でチーズカレーピラフ
350kcal

包丁不要!炊飯器でチーズカレーピラフ

缶詰
あさりと鯖缶のアクアパッツァ風蒸し
205kcal

あさりと鯖缶のアクアパッツァ風蒸し

香り爽やか!しそが効いた鶏肉まん
325kcal

香り爽やか!しそが効いた鶏肉まん

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現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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