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和え物レシピ（158件）
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30 kcal ブロッコリーのおかかあえ
コレステロール改善、風邪予防、夏バテ予防、美肌、100kcal以下 - 2
6 kcal 大根のレモン和え
高血圧予防、100kcal以下 - 3
37 kcal ブロッコリーとかにかまぼこの辛子あえ
糖尿病予防、更年期症状予防、風邪予防、夏バテ予防、100kcal以下 
29 kcal 食欲回復！きゅうりのあっさり梅肉和え
コレステロール改善
22 kcal 胡瓜とプチトマトの胡麻和え
100kcal以下
22 kcal 大根のワサビしょうゆ和え
100kcal以下
32 kcal オクラと山芋の土佐和え
糖尿病予防、高血圧予防、中性脂肪改善、100kcal以下
80 kcal いんげんのツナマヨネーズあえ
100kcal以下、缶詰
101 kcal トマトとわかめのあえもの
100kcal以下
69 kcal おつまみにも！納豆とにらの辛子あえ
糖尿病予防、高血圧予防、100kcal以下
35 kcal パプリカのカッテージチーズあえ
風邪予防、夏バテ予防、美肌、100kcal以下、レンジだけ
38 kcal 春菊のごまあえ
貧血予防
43 kcal ほうれん草のピーナツバター和え
中性脂肪改善、100kcal以下
44 kcal ほうれん草のごまあえ
100kcal以下、和食
35 kcal 切干大根のポン酢和え
中性脂肪改善、コレステロール改善、100kcal以下、和えるだけ
44 kcal 大根ときゅうりのコチジャン和え
高尿酸血症予防、100kcal以下
38 kcal 茄子の味噌和え
高血圧予防、100kcal以下
15 kcal ピーマンの土佐和え
高血圧予防、コレステロール改善、美肌、100kcal以下
147 kcal まぐろと香味野菜の酢味噌和え
中性脂肪改善、和食
20 kcal 小松菜のしらすあえ
100kcal以下
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