タグ「むくみ」の記事一覧

話題の美容ニュースやダイエット方法、正しい食べ方などを、栄養学・ダイエット指導の専門家が分かりやすく解説します。

【むくみ知らず!】意外と簡単!むくみ予防のための食習慣

下肢がむくんでつらい…そんな経験はありませんか?生活習慣に気をつけているのになぜ?そんな悩みを管理栄養士が解説!むくみ予...

2024年02月22日

【食事から摂る!】むくみ解消に効果的な食材って?

女性に多い症状の一つである「むくみ」。デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けることで起こりやすく、悩んでいらっしゃる...

2022年05月31日

【1日5分で美脚に?】足裏筋トレがダイエットに効果的な理由3つ

夏が近づくにつれて、肌を出すファッションが増えたり、水着になる機会もあるかもしれませんよね。そうなると、気になるのが脚の...

2022年05月24日

【すぐ取り入れたい!】ダイエットにも効果的な「減塩」のメリット3つ

ラーメンやおつまみ、スナック菓子は好きですか?これらの塩分が多い食べ物は、つい手が伸びてしまうので食べ過ぎて摂取カロリー...

2022年02月26日

【夏が旬!】とうがんの栄養とおすすめの食べ方

とうがんは、意外にも夏が旬の野菜です。夏のからだにぴったりの栄養素が含まれています。とうがんをおいしく食べて、夏を元気に...

2021年09月09日

【緑黄色野菜の王様】にんじんを上手に食べるポイントって?

私たちの食生活で馴染み深い「にんじん」は、β-カロテンをはじめとした沢山の栄養を豊富に含んでおり、緑黄色野菜の王様とも言...

2021年04月27日

【憧れの美脚へ】簡単にできる「足指じゃんけん」の効果とは?

普段のキレイな立姿勢や歩く動作に欠かせない足指。しかし、自分に合わない靴を履いたり、足先が細くヒールが高い靴を履いたりす...

2021年04月26日

【簡単チェック】やせない原因は「むくみ腸」のせいかも?

あまり聞き慣れない「むくみ腸」。これは、腸が浮腫んでしまっている状態を指します。血流を良くすることで症状は改善されますが...

2021年03月29日

【1回5分でOK】スキマ時間に「相撲スクワット」がおすすめな理由

筋トレというと腹筋、背筋運動やダンベルを使ったエクササイズ、ジョギングやジム通いをイメージする方は多いでしょう。しかし「...

2021年02月23日

【ポッコリお腹を防ぐ!】みんなと差がつく「お正月の過ごし方」って?

「正月太り」とよく言われるように、お正月で体重が増えてしまう方も多いのでは?今回は、太りがちなお正月の過ごし方について管...

2021年01月02日

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