タグ「むくみ」の記事一覧

【1分エクササイズ】むくんだ顔をすっきりリフレッシュ！

凝り固まった首の筋肉をストレッチすることで、顔まわりの血流が促され、気になる顔のむくみがスッキリします。もちろん首や肩の...

9月20日

【体重がスルッと？】驚くべき「梨」のダイエット効果

きりっとした青い空に葉のそよぎが心地よいこの季節は、秋色の果物がおいしい！甘くほのかにすっぱい秋味の果物といえば梨。実は...

9月18日

【寝ながらで◎】自宅で簡単にできるダイエット法5つ

運動したくない人にとって、寝ながらダイエットなんて夢のようですよね。寝たままの状態で脚や二の腕、腹筋など気になる部分のエ...

5月30日

【ポッコリお腹もスッキリ？！】「大根おろしヨーグルト」の効果がすごい！

最近テレビやネットなどで話題の「大根おろしヨーグルト」をご存知ですか？「ヨーグルトに大根おろし…？」と思うかもしれません...

5月15日

【筋トレ初心者でも大丈夫！】カーフレイズがダイエットに効果的な理由とやり方を紹介♪

ふくらはぎの筋トレで良く知られている「カーフレイズ」は、筋トレ初心者でも簡単にヒラメ筋を鍛えることができると言われていま...

2月23日

【ダイエット中に食べても◎】じゃがいもの知られざる3つの栄養素

じゃがいもは、ご飯などの主食に含まれる炭水化物が主成分であるため、太ると思われがちですが、実は、栄養面ではダイエットに向...

2月22日

【やせない理由は塩分？】塩分を意識することで得られる嬉しい効果3つ

毎日の食事で、塩分を摂り過ぎていませんか？ラーメンやおつまみ、スナック菓子など、塩分が高めの食べ物はついつい手を出してし...

2月17日

【生理前だから太るは大間違い！？】生理前を快適に過ごす3つのポイント

浮腫みや便秘や暴飲暴食、それに伴う体重増加など、特にダイエット中には過ごしにくく感じるのが「生理前の太る期間」ではないで...

2月9日

【今すぐやせたい人必見！】一週間ダイエットのやり方

ダイエットには時間がかかると思われがちですが、有酸素運動と無酸素運動を正しい順序で行うことで、一週間という短期間でも効果...

2月2日

【食材カップリング！】ダイエットにおすすめの食材＆調理のカップリング3選

管理栄養士が、毎日の食事が美味しくなり、かつ、ダイエットにも美容にも効果的な、食材と調理のカップリング3選をご紹介します...

1月25日