タグ「ビタミン」の記事一覧

【免疫力もアップ！】納豆の効果的な摂り方とアレンジレシピ3選

私たちの食生活にも馴染み深く、体に嬉しい効果をもたらしてくれる健康食品として有名な納豆。その秘密は納豆菌にありました。今...

1日前

【過剰摂取には要注意！】ビタミンDの必要性と補うためのおすすめレシピ

皆さんは普段、意識して日光に当たっていますか？ビタミンDを意識したい場合は、日光浴と食事からビタミンＤ対策を始めることが...

1月12日

【筋や皮もスゴイ！】冬の果物「みかん」に隠されたダイエットパワーって？

日本の冬に欠かせない果物のひとつ、みかん。実はダイエットに嬉しい成分を豊富に含んでいるのです！いつもは捨ててしまう皮や筋...

1月1日

【12月13日はビタミンの日】意外と知らない？ビタミンについての豆知識

12月13日はビタミンの日だってこと、ご存知でしょうか？日ごろよく耳にする「ビタミン」ですが、実はあまりどんなものかわか...

2020年12月13日

【時間がない時も使える！】サバ缶の魅力とおすすめレシピ3選

「冷蔵庫に何もない…。」そんな困ったときに缶詰は重宝しますよね。中でもサバ缶は栄養価が高いので、家にストックしておきたい...

2020年11月2日

【管理栄養士が教える！】ストレス解消に役立つ食事の摂り方

現代の社会では人間関係や環境、仕事などが原因となってストレスを感じる機会も増えていると言われています。外からの様々な刺激...

2020年10月27日

【管理栄養士が解説】ダイエッターに「ブロッコリー」が大人気の理由とは？

鮮やかなグリーンが特徴のブロッコリーは、食卓やお弁当など様々なシーンで彩りをプラスしてくれる野菜です。茹でる、煮る、炒め...

2020年8月24日

【我慢しなくて◎】チーズの太らない食べ方をご紹介！

絶大な人気があるチーズですが、「高カロリーで太るのでは？」と思っている方も多いのではないでしょうか。でも大丈夫！食べ方や...

2020年7月22日

【実はダイエット食材】知られざる「はんぺん」の魅力

おでんの具材で大人気の「はんぺん」には、どんな栄養素が含まれているのかご存知でしょうか？実は、ダイエット中の食事で大活躍...

2020年7月19日

【食事から摂る！】むくみ解消に効果的な食材って？

女性に多い症状の一つである「むくみ」。デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けることで起こりやすく、悩んでいらっしゃる...

2020年7月18日