タグ「ビタミン」の記事一覧

【今日のダイエット献立】ビタミンをしっかり補給！春野菜と豚ヒレ肉のミルクチャウダー＜486kcal＞

今日の献立は、今が旬のスナップエンドウとアスパラガスを使ったミルクチャウダーがメインの献立です。ちょっとオシャレな朝食に...

5月19日

【ダイエット中の夜食に◎】太らないおすすめ食材5選

夕食を食べたのに、どうしてもお腹が空いてしまうなんてことはありますよね。「朝食まで待てない…」なんて時に、ダイエット中だ...

5月4日

【ダイエットの味方】毎日食べても飽きない「納豆」アレンジレシピ3選

納豆が身体に良いというのは、もう皆さんご存知ですよね。女性に嬉しい効能もたくさんあるため、毎日でも食べたい食材ですが、同...

5月3日

【管理栄養士が厳選！】美肌をつくる1週間献立

お肌の調子がよいと、気持ちも上向きになることが多いですよね。美肌をつくるためには、内側からと外側からのケアが大切です。私...

4月30日

【緑黄色野菜の王様】にんじんを上手に食べるポイントって？

私たちの食生活で馴染み深い「にんじん」は、β-カロテンをはじめとした沢山の栄養を豊富に含んでおり、緑黄色野菜の王様とも言...

4月27日

【あさり】上手な砂抜きの方法って？

あさりを食べた際に「ジャリ」と砂を噛んでしまうことってありますよね。これは「砂抜き」を上手にできていないからなのです。し...

3月6日

【春の訪れ】旬野菜「ふきのとう」の栄養効果とおすすめの食べ方

山菜の一種であるふきのとうは、春の訪れを感じさせてくれる食材の一つですね。春になったら、ふきのとうの独特の苦味や香りを楽...

3月4日

【やせない原因はコレかも？】食事でできるストレス対策

あなたが「やせない」のはストレスのせいかもしれません。過度な食事制限でイライラしてはいませんか？食事とストレス発散には密...

3月3日

【食卓が華やかに】実は栄養たっぷり！今日は菜の花を使いませんか？

春が近づくとスーパーに並び始める菜の花。ほろ苦い菜の花を食べると、少し早い春の訪れを感じる方も多いのではないでしょうか。...

3月2日

【苦みを活かす！】ビタミン＆ミネラル豊富な「菜の花」レシピ3選

独特な苦みが特徴の菜の花。ほろ苦さを活かした料理を楽しめるのが魅力の1つです。実は、菜の花はビタミン、ミネラルが豊富に含...

2月9日