タグ「ビタミン」の記事一覧

【むくみ予防にも】美肌効果もある「白菜」の栄養効果とは？

他の野菜に比べて色が薄い白菜は、｢栄養が少ない｣というようなイメージを持たれがち。しかし、実は白菜には様々な栄養素が含ま...

2日前

【嬉しい栄養たっぷり】冬の果物「みかん」の栄養素とおすすめレシピ3つ

日本人に昔から愛されている「みかん」。ビタミンCが豊富なことから、美容に良いダイエット食としても注目されています。缶詰や...

6日前

【お餅＝太るは間違い？】お餅のダイエットレシピ2選

お餅は高カロリー、食べたら太るというイメージはありませんか？実はお餅は腹持ちもよく、満腹感を得ながら1日の総摂取カロリー...

1月2日

【我慢しなくてOK】ダイエットをしながらお酒を楽しむ方法

「ダイエットのためにお酒をやめるなんて無理！」「飲み会は断れない…」という方は多いのではないでしょうか？ダイエットの敵だ...

2019年12月27日

【たったの40円？】ヘルシー食材「もやし」を使った大満足レシピ2選

もやしは、ひ弱で栄養のない脇役と思っていませんか？しかし、もやしには栄養がしっかり含まれていたのです！どんな食材ともアレ...

2019年12月26日

【風邪予防に美肌効果も】冬のごちそう「牡蠣」の驚くべきパワーとは？

クリーミーな味わいでとても美味しい牡蠣は、海のミルクと呼ばれるほど栄養満点。具体的にはどのような栄養価があるのでしょうか...

2019年12月25日

【具材によっては要注意？】管理栄養士が「おでん」の太らない食べ方を伝授

寒くなってくるとアツアツのおでんを食べたくなりますね。おでんは上手に具材を選べばバランスも良く、ヘルシーにもなります。今...

2019年12月24日

【ウエスト-3cmも可能かも】ご飯に「麦」を加えると太りにくくなるって本当？

江戸時代、江戸患い（脚気）にはビタミンB1が豊富な麦ごはんが良いとされてきました。そして時代が変わった現在では、メタボに...

2019年11月20日

【旬の食材情報♪】栗に含まれる栄養素について管理栄養士が解説！

「いもくりなんきん」という言葉があるように、女性が好む秋の味覚のひとつである栗。市場に出回るこの時期に食べるホクホクの栗...

2019年11月10日

【世界中で大人気】マッシュルームの魅力とおすすめレシピ3選

丸くてかわいい形のマッシュルーム。ちょっとオシャレな料理に使われることが多く、レストランではよく見かけますが、みなさんの...

2019年11月3日