タグ「ビタミン」の記事一覧

【メロンの基礎知識】果肉の色で栄養価が違うって知ってた？

高級感が漂うメロンですが、メロンには網模様のものもあればつるっとした表面のものもあります。また果肉の色が緑もあれば赤もあ...

6月26日

【夏に食べるべき】日差しに負けない美肌へ♪マンゴーの栄養素と美味しい食べ方

初夏から夏にかけて定番のフルーツとなったマンゴー。ここ数年では、宮崎や沖縄、鹿児島などでも栽培されており、ぐっと身近なフ...

6月25日

【メインディッシュに！】豆腐を使ったヘルシーレシピ4選

低カロリーで、消化が良く栄養豊富な豆腐。さらに、満腹感も得られるのでダイエットの強い味方です。普段は、冷奴やお味噌汁の具...

6月24日

【美味しく飲むだけで◎】3つの目的別「グリーンスムージー」におすすめ食材

美容や健康のために朝食で取り入れられることが多いグリーンスムージーは、ダイエット方法の一つとして日本でもすっかり定着しま...

5月24日

【ダイエッターに人気！】フルーツグラノーラを食べる時の注意点とは？

フルーツグラノーラは朝食やおやつなど手軽に食べることができて、栄養価も高いことで知られ、ダイエット中に取り入れている方は...

5月23日

【楽ちん朝食！】簡単おしゃれな「オーバーナイトオーツ」って？

流行中の「オーバーナイトオーツ」をご存知ですか？栄養価の高いオートミールをミルクや豆乳に一晩漬けたものを言います。寝る前...

5月2日

【ひと手間で美味しさアップ】甘みと酸味をさらに引き出す「フルーツマリネ」レシピ

そのままでも十分においしいフルーツ。しかし、ひと手間をかけることでぐっとフルーツの爽やかな甘みや酸味が引き立つことをご存...

5月1日

【飲むならサングリア！】ダイエット中に賢くお酒を楽しむ方法とは？

大人ならダイエット中でも少しくらいお酒を飲みたい時はありますよね。そんな時におすすめなのが、スペイン流のサングリアです。...

4月29日

【ダイエット食材】鶏むね肉をパサつかずに調理する方法とは？

高たんぱく質・低脂質なため、ダイエット食材として活用されることの多い鶏むね肉。一方で「パサパサとした食感が苦手」「レパー...

4月22日

【女性の味方】豆腐が主役のダイエットレシピ4選

ダイエット中の人気食材である豆腐は、意識して取り入れている方も多いのではないでしょうか？しかし、毎回「冷奴」などの同じ食...

4月16日