タグ「ビタミン」の記事一覧

【ダイエットレシピまとめ】150kcal以下！野菜の代表格「トマト」を使ったおかず

今回のダイエットレシピまとめは、夏野菜の代表格、トマトを使った150kcal以下に抑えた低カロリーおかずをご紹介します♪...

3日前

【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは？

白米と比べ、カロリーや糖質が控えめの「16穀米」。さまざまな雑穀がブレンドされることで栄養バランスがUP！ほかにも、まだ...

6月17日

【メロンの基礎知識】果肉の色で栄養価が違うって知ってた？

高級感が漂うメロンですが、メロンには網模様のものもあればつるっとした表面のものもあります。また果肉の色が緑もあれば赤もあ...

6月14日

【スーパーベジタブル】話題の「あしたば」を美味しく食べるポイントは？

植物には含まれないビタミンB12を除いた、すべてのビタミンが含まれるあしたば。しかもあしたばにだけ特別に含まれるポリフェ...

6月9日

【毎日食べても飽きない】管理栄養士おすすめ「納豆アレンジレシピ」3選

栄養価の高い食品として人気のある納豆。手軽に食べられる点も、忙しい現代人には嬉しいですよね。しかし、「普通に食べるよりも...

6月8日

【夏に食べるべき】日差しに負けない美肌へ♪マンゴーの栄養素と美味しい食べ方

初夏から夏にかけて定番のフルーツとなったマンゴー。ここ数年では、宮崎や沖縄、鹿児島などでも栽培されており、ぐっと身近なフ...

6月8日

【季節の変わり目は要注意】管理栄養士おすすめの免疫力を高めるレシピ3つ

気温も、これからどんどん上がり、夏ももう手前まで来ています。季節の変わり目は特に風邪をひきやすくなりますよね。今回、管理...

6月7日

【低脂質＆高たんぱく食材】管理栄養士が厳選した「タコ」のおすすめレシピ4つ

みなさん、タコはお好きですか？たこ焼きは食べるけど、他にどんな料理に使ったら良いかわからない…そんな方も多いのではないで...

6月7日

【ダイエットに生かすコツ】管理栄養士が「野菜」の栄養について解説

「野菜は体にいい。ダイエットにもいい」とよく聞きます。しかし、どうしていいのかということは意外に知らないようです。そこで...

5月24日

【旨味たっぷり】低カロリーな「たこ」の栄養効果とおすすめレシピ3選

コリコリとした独特の食感と、噛めば噛むほど旨味が出る味わいが特徴のたこ。たこ焼きやお寿司、唐揚げ、お刺身など、様々な調理...

5月24日