タグ「ビタミン」の記事一覧

【管理栄養士が解説】ダイエッターに「ブロッコリー」が大人気の理由とは？

鮮やかなグリーンが特徴のブロッコリーは、食卓やお弁当など様々なシーンで彩りをプラスしてくれる野菜です。茹でる、煮る、炒め...

8月24日

【我慢しなくて◎】チーズの太らない食べ方をご紹介！

絶大な人気があるチーズですが、「高カロリーで太るのでは？」と思っている方も多いのではないでしょうか。でも大丈夫！食べ方や...

7月22日

【実はダイエット食材】知られざる「はんぺん」の魅力

おでんの具材で大人気の「はんぺん」には、どんな栄養素が含まれているのかご存知でしょうか？実は、ダイエット中の食事で大活躍...

7月19日

【食事から摂る！】むくみ解消に効果的な食材って？

女性に多い症状の一つである「むくみ」。デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢を続けることで起こりやすく、悩んでいらっしゃる...

7月18日

【メロンの基礎知識】果肉の色で栄養価が違うって知ってた？

高級感が漂うメロンですが、メロンには網模様のものもあればつるっとした表面のものもあります。また果肉の色が緑もあれば赤もあ...

6月26日

【夏に食べるべき】日差しに負けない美肌へ♪マンゴーの栄養素と美味しい食べ方

初夏から夏にかけて定番のフルーツとなったマンゴー。ここ数年では、宮崎や沖縄、鹿児島などでも栽培されており、ぐっと身近なフ...

6月25日

【メインディッシュに！】豆腐を使ったヘルシーレシピ4選

低カロリーで、消化が良く栄養豊富な豆腐。さらに、満腹感も得られるのでダイエットの強い味方です。普段は、冷奴やお味噌汁の具...

6月24日

【美味しく飲むだけで◎】3つの目的別「グリーンスムージー」におすすめ食材

美容や健康のために朝食で取り入れられることが多いグリーンスムージーは、ダイエット方法の一つとして日本でもすっかり定着しま...

5月24日

【ダイエッターに人気！】フルーツグラノーラを食べる時の注意点とは？

フルーツグラノーラは朝食やおやつなど手軽に食べることができて、栄養価も高いことで知られ、ダイエット中に取り入れている方は...

5月23日

【楽ちん朝食！】簡単おしゃれな「オーバーナイトオーツ」って？

流行中の「オーバーナイトオーツ」をご存知ですか？栄養価の高いオートミールをミルクや豆乳に一晩漬けたものを言います。寝る前...

5月2日