タグ「献立」の記事一覧

【今日のダイエット献立】今が旬のアジで♪漁師風あじのなめろう丼＜640kcal＞

今回のメイン料理は、今が旬のアジです。脂がのったアジを、なめろうでいただきましょう。メインに合わせる副菜・デザートも、旬...

3日前

【今日のダイエット献立】プリプリ食感！豆腐ときくらげのとろ～り干しえびあんかけ＜535kcal＞

夏が旬の生きくらげは、食感がぷりぷりとしていて、乾燥きくらげとはまた違った味わいがあります。食物繊維やビタミンDも豊富な...

6月22日

【手軽に作れる】管理栄養士おすすめ！丼が主役の1週間献立

簡単に作れておなかもいっぱいになる丼は、忙しいときには嬉しいメニューですね。そこで今回は、美味しいのはもちろん、栄養バラ...

6月20日

【今日のダイエット献立】いつもと違う！アジのさっぱりソテー＜539kcal＞

アジは夏と秋が特に美味しい旬のお魚で、種類も豊富です。アジを使った料理では、煮つけやなめろうが定番です。目先を変えて、香...

6月15日

【今日のダイエット献立】食欲がない時におすすめ「ビタミンたっぷり！カラフル野菜のジャージャー麺」＜602kcal＞

季節の変わり目で食欲が落ちてしまうこの時期は、ついつい麺類に偏ってしまうことはないでしょうか。麺類も組み合わせ方次第で、...

6月12日

【今日のダイエット献立】美肌に役立つビタミンも♪食物繊維たっぷり！枝豆ともち麦のわかめご飯の献立＜574kcal＞

だんだんと紫外線が強くなる季節。日傘や帽子を活用するだけでなく、食事からも日焼け対策ができたらよいですよね。そこで今回は...

6月8日

【テレワークのランチどうする？】迷ったときはコレ！1週間のランチ献立

テレワークの機会が増え、今日のランチは何にしよう…。テレワークの日はいつも同じようなものを食べている…。などなど、悩みは...

6月6日

【今日のダイエット献立】季節の変わり目に！食材を工夫して疲れを対策＜545kcal＞

春から夏に季節が変わる時季ですね。今の時季は気温の変化や強まる紫外線などで気付かぬうちに疲れが蓄積しやすいです。そこで今...

5月25日

【管理栄養士おすすめ！】今が旬の「アスパラガス」を使った1週間献立

空に向かって真っすぐに生えたアスパラガスは、今が旬の野菜です。ほんのり甘く、シャキシャキとした食感は、色々な料理にピッタ...

5月23日

【今日のダイエット献立】ビタミンC補給に！さけの粕みそ焼き彩り野菜添えの献立<651kcal>

今日の献立は、カラフルな野菜をたっぷりと使ったさけの粕みそ焼きがメインです。低カロリーで食べごたえのある玉こんにゃくの煮...

5月22日