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主食レシピ(842件)

新着順
人気順
鶏ムネ肉のサンドイッチ
521kcal

鶏ムネ肉のサンドイッチ

高血圧予防、コレステロール改善、朝ごはん
レタスチャーハン
561kcal

レタスチャーハン

代謝アップ、一人暮らし、昼ごはん
ビーフ炒飯
626kcal

ビーフ炒飯

一人暮らし、昼ごはん
お野菜たっぷりミートスパゲッティ
665kcal

お野菜たっぷりミートスパゲッティ

洋食
トマトドライカレー
593kcal

トマトドライカレー

代謝アップ、昼ごはん、夜ごはん
かつおのそぼろ丼
687kcal

かつおのそぼろ丼

代謝アップ、一人暮らし
あじとイカのさしみ丼
686kcal

あじとイカのさしみ丼

代謝アップ、一人暮らし
豚ごぼう卵丼
633kcal

豚ごぼう卵丼

一人暮らし、鍋だけ
きのこと鮭の混ぜごはん
530kcal

きのこと鮭の混ぜごはん

フライパンだけ
カレー雑炊
428kcal

カレー雑炊

夜ごはん
昔ながらのナポリタン
640kcal

昔ながらのナポリタン

洋食
生姜入り玄米卵雑炊
593kcal

生姜入り玄米卵雑炊

代謝アップ、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食
オムライス
743kcal

オムライス

洋食
焼きうどん
499kcal

焼きうどん

代謝アップ、時短、一人暮らし、昼ごはん、夜ごはん
焼きそば
513kcal

焼きそば

一人暮らし
カラフルイタリアンマーボー丼。
457kcal

カラフルイタリアンマーボー丼。

コレステロール改善、一人暮らし
枝豆コーンの彩おにぎり
218kcal

枝豆コーンの彩おにぎり

節約
玄米ご飯 120g
182kcal

玄米ご飯 120g

節約
たっぷりきのこの明太チーズパスタ♪
316kcal

たっぷりきのこの明太チーズパスタ♪

昼ごはん、洋食、パーティー
プチプチ♪麦入りプチトマライス♪
176kcal

プチプチ♪麦入りプチトマライス♪

糖質控えめ
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ダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。

現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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