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202kcal
レンジで時短!鶏肉とネギの柚子味噌蒸し
更年期症状予防、代謝アップ
373kcal
速攻できる!サバ缶カレー
更年期症状予防、生理痛軽減、美肌、冷え性改善、缶詰
230kcal
鶏肉のプルーン煮
時短、フライパンだけ
143kcal
鱈のガーリックパン粉焼き
和食
218kcal
ごろごろトマトソースのかじきソテー
洋食、パーティー
233kcal
もち麦入り鶏団子のトマト煮
美肌、冷え性改善、ぽっこりお腹解消、糖質控えめ、缶詰、食べ過ぎたとき
112kcal
焼きねぎときのこの生姜マリネ
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、代謝アップ
159kcal
レンジで簡単!かぶと鶏手羽元の塩麴蒸し
高血圧予防、中性脂肪改善、節約、レンジだけ
67kcal
白菜のマスタードサラダ
糖尿病予防、高血圧予防、コレステロール改善、100kcal以下
151kcal
鯛の香味野菜煮
中性脂肪改善、風邪予防、フライパンだけ
158kcal
高野豆腐のひき肉詰め
更年期症状予防、コレステロール改善、代謝アップ、鍋だけ
183kcal
ポパイのチキンロール
高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、生理痛軽減、夏バテ予防
133kcal
やわらか餅入りつくね
更年期症状予防、フライパンだけ
48kcal
りんご
100kcal以下
174kcal
鶏肉とエリンギの山椒風味炒め
コレステロール改善
95kcal
ぷるぷるワインゼリー
100kcal以下、鍋だけ
212kcal
おから入り棒餃子
高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、夏バテ予防、節約
97kcal
豚とリボン大根のぽかぽか生姜スープ仕立て
高血圧予防、夏バテ予防、節約、時短、鍋だけ
156kcal
レンジで簡単!白菜とひき肉のミルフィーユ蒸し
高血圧予防、夏バテ予防、レンジだけ
125kcal
バター不使用!キャロットパウンドケーキ
更年期症状予防
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