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172kcal
お豆腐白玉のココナッツぜんざい
缶詰、和食、中華
109kcal
かぼちゃとお豆腐のもちもち団子
和食
335kcal
骨付きチキンのスープ茶漬け
鍋だけ、朝ごはん、夜ごはん、食べ過ぎたとき、和食
212kcal
生揚げと南瓜の照り焼き
更年期症状予防、お弁当、和食
177kcal
生揚げとボイルほたてのレンチン煮
高血圧予防、レンジだけ、和食
190kcal
絹ごし豆腐と油揚げの卵とじ
めんつゆ、美肌、鍋だけ、朝ごはん、食べ過ぎたとき、和食
221kcal
みそだれと合う!じゃがいものはさみ揚げ
高血圧予防、おつまみ、和食
208kcal
炊飯器で!鶏手羽元の塩だしおでん
高血圧予防、時短、夜ごはん、作り置き、和食
96kcal
牛すじのおろしぽん酢しょうゆ和え
糖尿病予防、おつまみ、和食
207kcal
基本のぶり大根
美肌、夜ごはん、和食
159kcal
野菜と一緒に!牛肉とピーマンのスタミナ炒め
高血圧予防、フライパンだけ、夜ごはん、和食
127kcal
なすのソテー明太クリームのせ
高血圧予防、夜ごはん、おつまみ、和食
117kcal
食べごたえ満点!秋野菜の筑前煮
高血圧予防、フライパンだけ、夜ごはん、和食
34kcal
レンジだけ!春菊の磯和え
高血圧予防、めんつゆ、100kcal以下、レンジだけ、和食
111kcal
塩昆布で簡単!たいの昆布締め
中性脂肪改善、コレステロール改善、和えるだけ、和食
33kcal
とろける食感!皮なしなすの煮浸し
糖尿病予防、100kcal以下、鍋だけ、夜ごはん、和食
378kcal
炊飯器で!甘ぐりと秋野菜の中華おこわ
高血圧予防、夜ごはん、和食
23kcal
じんわり染みる味!にらのしじみ汁
高血圧予防、100kcal以下、鍋だけ、朝ごはん、食べ過ぎたとき、和食
121kcal
圧力鍋を使って!牛すじの煮込み
時短、夜ごはん、作り置き、おつまみ、和食
201kcal
大豆ミートで揚げない唐揚げ
中性脂肪改善、コレステロール改善、お弁当、夜ごはん、和食、パーティー
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