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664kcal
まぐろとめかぶのビビンパ風丼
一人暮らし
225kcal
鶏肉と大豆のスープ煮
中性脂肪改善、鍋だけ
213kcal
八宝菜
フライパンだけ
212kcal
イカとエビのチリソース
高血圧予防、中性脂肪改善
205kcal
焼きえびワンタン
フライパンだけ
424kcal
お野菜たっぷり玄米炒飯
一人暮らし、昼ごはん
209kcal
まぐろのガーリックステーキ
糖尿病予防、高血圧予防、コレステロール改善
197kcal
鮭のレモンバター蒸し
洋食
265kcal
食物繊維たっぷりポークビーンズ
糖尿病予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、ぽっこりお腹解消
224kcal
豚肉と春菊のピリ辛和え
中性脂肪改善、コレステロール改善
207kcal
ハニーマスタードチキン
糖尿病予防
234kcal
マッシュポテトの鶏肉巻き
中性脂肪改善、節約
409kcal
鯖のグリルトマトソース添え
コレステロール改善、代謝アップ
611kcal
牡蠣の玄米雑炊
代謝アップ、食べ過ぎたとき、和食
283kcal
鶏肉のふわふわ煮
コレステロール改善、中華
268kcal
牡蠣の水炊き鍋
高血圧予防、中性脂肪改善、コレステロール改善、代謝アップ、和食
392kcal
さばと根菜の煮物
糖尿病予防、更年期症状予防、中性脂肪改善、代謝アップ、和食
502kcal
海鮮ビーフン☆カレー味
223kcal
鶏むね肉のカルパッチョ
代謝アップ
205kcal
マダラのみぞれダレかけ
代謝アップ
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