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223kcal
トマト風味のロールキャベツ
更年期症状予防、生理痛軽減、風邪予防、夏バテ予防、代謝アップ
205kcal
つくねの大根おろし添え
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、代謝アップ、節約
190kcal
キムチ風味の肉団子煮
生理痛軽減、夏バテ予防、美肌、代謝アップ、鍋だけ
686kcal
あじとイカのさしみ丼
代謝アップ、一人暮らし
687kcal
かつおのそぼろ丼
代謝アップ、一人暮らし
561kcal
野菜たっぷり中華風どんぶり
代謝アップ、一人暮らし
300kcal
豚キムチチヂミ
中性脂肪改善、コレステロール改善、時短、フライパンだけ
194kcal
豚肉の中華風酢炒め
生理痛軽減、夏バテ予防、時短、フライパンだけ
198kcal
鶏肉とじゃがいもの粒マスタード炒め
節約、時短、フライパンだけ
196kcal
たらとじゃがいものグラタン
中性脂肪改善
232kcal
豚肉のソース焼きキャベツ添え
時短、フライパンだけ
236kcal
ふーチャンプルー風
胃に優しい、時短
154kcal
豚キムチ炒め
風邪予防、夏バテ予防、美肌、フライパンだけ
202kcal
たらのムニエル
洋食
203kcal
ねぎま鍋
時短、鍋だけ、和食
513kcal
焼きそば
一人暮らし
499kcal
焼きうどん
代謝アップ、時短、一人暮らし、昼ごはん、夜ごはん
743kcal
オムライス
洋食
217kcal
鮭のオーブン焼き
和食
229kcal
鶏ハンバーグのトマトだれかけ
更年期症状予防、一人暮らし、フライパンだけ
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