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31kcal
簡単もずくと切り干し大根のパリパリ和え
糖尿病予防、更年期症状予防、コレステロール改善、100kcal以下、節約
134kcal
にんじんのポタージュスープ
高血圧予防、美肌、鍋だけ
22kcal
やわやわカブと海藻のサラダ
糖尿病予防、コレステロール改善、100kcal以下
65kcal
マチュドニア風ジンジャエール
100kcal以下、クリスマス
176kcal
プチプチ♪麦入りプチトマライス♪
糖質控えめ
340kcal
低脂肪なチキン南蛮。
和食
295kcal
ぽかぽか♪ゴマミルク鍋
鍋だけ、和食
158kcal
七味ごはんのおにぎり
糖質控えめ
205kcal
ローストポークと冬野菜のごちそうサラダ
コレステロール改善、クリスマス
123kcal
お豆のチーズヨーグルト和え
和えるだけ
44kcal
フルーツヨーグルト
100kcal以下
32kcal
人参と切干大根の中華煮
高血圧予防、100kcal以下、時短、鍋だけ
429kcal
鮭とたけのこの豆乳玄米ドリア
洋食
76kcal
トマトゼリー
更年期症状予防、100kcal以下、レンジだけ
61kcal
小松菜の玉子和え
糖尿病予防、更年期症状予防、100kcal以下、節約、フライパンだけ
16kcal
きゅうりのヨーグルトドレッシングサラダ
高血圧予防、コレステロール改善、100kcal以下
30kcal
ごぼうのガリ和え
100kcal以下
201kcal
チャンプルー風ゴーヤの肉詰め
中性脂肪改善、風邪予防、夏バテ予防、美肌、フライパンだけ
203kcal
ピリから豚鍋
中華
54kcal
フローズンすいか
100kcal以下、節約
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