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368kcal
春野菜と鶏肉の和風クリームペンネ
骨粗鬆症予防、朝ごはん、昼ごはん、洋食
365kcal
ボリューム満点!焼き餅入り寄せ鍋
朝ごはん、昼ごはん、夜ごはん、和食、おせち
135kcal
おからと紅茶のスコーン
朝ごはん、洋食
243kcal
ほうれん草のおにぎり
お弁当、朝ごはん、昼ごはん、作り置き、和食
313kcal
全粒粉と焼き野菜のガレット
糖尿病予防、朝ごはん、洋食
372kcal
フライパンで!スピナッチパニーニ風
糖尿病予防、フライパンだけ、お弁当、朝ごはん、昼ごはん、洋食、パーティー
335kcal
オートミールでもちもちパンケーキ
糖尿病予防、フライパンだけ、朝ごはん、洋食
214kcal
鮭と大葉のさっぱり茶漬け
時短、一人暮らし、和えるだけ、朝ごはん、和食
379kcal
ブルーベリーと低カロチーズのパンケーキ
糖尿病予防、フライパンだけ、朝ごはん、洋食
330kcal
レンジで簡単!オートミールのトマトリゾット
高血圧予防、レンジだけ、朝ごはん、昼ごはん、洋食
341kcal
焼き鳥缶deチキンてりたまサンド
糖尿病予防、缶詰、朝ごはん
106kcal
もちもち!黒豆抹茶パンケーキ 和風
糖尿病予防、フライパンだけ、朝ごはん、洋食、パーティー
368kcal
ゆで大豆とハムのカレー蒸しパン
高血圧予防、朝ごはん、中華
310kcal
ブランチにも!ボリューム満点ホットサンド
高血圧予防、朝ごはん、洋食
65kcal
チーズ香る!アスパラガスのレモンサラダ
糖尿病予防、100kcal以下、時短、朝ごはん、洋食
239kcal
ご飯で簡単!鮭のお粥
胃に優しい、朝ごはん、食べ過ぎたとき、和食
185kcal
にんじんとパセリの三角蒸しパン
高血圧予防、朝ごはん、中華
86kcal
長芋豆乳ポタージュ
高血圧予防、100kcal以下、朝ごはん、洋食
217kcal
見た目も可愛い!イースターポテトエッグ
朝ごはん、洋食
186kcal
冷凍焼き芋!水切りヨーグルトのせ
朝ごはん、和食
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