【2018年版】人気ダイエットニュースランキング 〜「エクササイズ/運動/ストレッチ」編〜

引き締まった太ももとふくらはぎを手に入れるために、普通のスクワットではない「つま先スクワット」はもっと効くんだそうです！ 相当キツそうなイメージですが、実際は...！？ 人気ランキング10位の記事はこちら

全身汗ダクになる運動もよいですが、それだと継続が難しいですよね。 そんな方にオススメなのが「おなか凹凸ダイエット」です。 私も実際にやってみたんですが、仕事中でも電車の中でも場所を選ばずにできる手軽なエクササイズなのでおすすめですよ！ 人気ランキング9位の記事はこちら

第8位も「お腹」のエクササイズ記事でした。 なかなか思うように無くなってくれないのがお腹、特に下腹部が引っ込まないんですよね。 そんな下腹部に効くエクササイズ方法が2018年人気ランキング8位でした。 人気ランキング8位の記事はこちら

性別問わず、悩んでいる方が多い「お腹のお肉」。 そのお腹周りの脂肪を落とすために効果的な筋トレを3種類紹介した記事が第8位でした。 第9位、8位、そして7位もお腹の脂肪を落とす記事がランクインしてきました。 人気ランキング7位の記事はこちら

腰痛や生理不順などの原因の一つと言われている「骨盤の歪み」。 けど、どうやったら改善されるのか、いまいちわからないですよね。 第6位の記事では、「骨盤の歪み」を解消できるカンタンなストレッチ方法が掲載されています。 人気ランキング6位の記事はこちら

お腹を引き締めるには、キツイ筋トレ以外の方法も実はあるんです。 しかもたった1つのポーズを一定時間キープするだけ！ とてもカンタンなのでぜひ御覧ください。 人気ランキング5位の記事はこちら

ジムにあるおおきなエアロバイクは不要！ 自宅でできる「エア自転車こぎ」をご存知でしょうか？ しっかり行えば、全身運動に繋がり、脂肪燃焼も期待できる「エア自転車こぎ」の3つのメリットとは？ 人気ランキング4位の記事はこちら

おそらく多くの方が聞いたことがある「踏み台昇降」。 その踏み台昇降がなぜダイエットに効果的なのか？その理由を知ることができる記事が堂々の第3位でした。 人気ランキング3位の記事はこちら

腕や足、お腹まわりを引き締める筋トレやストレッチはなんとなく想像がつきますが、「お尻」を引き締めるエクササイズを知っている方は少ないのではないでしょうか？ 垂れ尻を解消するヒップアップエクササイズ4選の記事が2018年人気エクササイズ記事ランキング第2位にランクインしました。 人気ランキング2位の記事はこちら

【2018年版】人気ダイエットニュースランキング 〜「エクササイズ/運動/ストレッチ」編〜 の第1位も、「お腹」に関する記事でした！ こちらの記事でも、自宅でカンタンにできて「お腹」を引き締めることができるトレーニング方法を紹介しています。 人気ランキング1位の記事はこちら

TOP10のうち、合計4記事が「お腹」を引き締めるエクササイズの記事ということで、多くの方が悩んでいるのが「お腹」だということが浮き彫りになりました。 ここで紹介したエクササイズ、ストレッチの方法を参考にしながら、「しっかり食べる」ことを軸にした食生活の改善を行えば、さらに高いダイエット効果がみこめますので、ぜひ、運動と正しい食事を心がけてみてください。