219kcal
162kcal
皮なし鶏むね肉のしっとり照り焼き
158kcal
鶏むね肉のピリ辛トマトソース煮込み
159kcal
鶏もも肉のガツンとにんにくチャーシュー！
38kcal
柿
233kcal
おからdeヘルシー豆乳キッシュ
175kcal
豚肉ときのこの蒸ししゃぶ
29kcal
いちじく 50ｇ（１個）
25kcal
梨 65ｇ（1/4個）
213kcal
玄米ご飯 140g
284kcal
さっぱり！中華レモンつけ麺♪
198kcal
玄米ご飯 130g
167kcal
玄米ご飯 110g
145kcal
ホワイトソースなし！シンプルさつま芋のポタージュ
94kcal
今日はきのこが主役！！きのこのガリバタソテーのっけサラダ
266kcal
鶏むね肉とシャキシャキレタスのスープ茶漬け
151kcal
鶏むね肉のタンドリーチキン
263kcal
ナスとトマトのキーマカレー
35kcal
しめじと小松菜のみそ汁
141kcal
キャベツバナナミルクジュース
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