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卵のおかずレシピ
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227kcal
サクサク!うずらの卵の串揚げ
更年期症状予防、夜ごはん、おつまみ
2
152kcal
お弁当にも!ちくわと卵、小松菜の炒め物
貧血予防、昼ごはん、和食
3
208kcal
隙間おかずに!ハートの卵焼き
貧血予防
248kcal
華やかフラメンカエッグ
215kcal
とろふわ!納豆チーズオムレツ
骨粗鬆症予防
230kcal
黒きくらげと牛もも肉の卵とじ
更年期症状予防、高尿酸血症予防、風邪予防、胃に優しい、代謝アップ、フライパンだけ
228kcal
ココットで!絹豆腐のふわふわオープンオムレツ
更年期症状予防、食べ過ぎたとき、洋食
216kcal
ふわふわ卵と春キャベツの中華炒め
更年期症状予防、フライパンだけ、作り置き
219kcal
安くてボリューム満点!豚卵もやし炒め
めんつゆ、フライパンだけ
173kcal
中身が楽しい!卵入り巾着
骨粗鬆症予防、和食
223kcal
大根とたまごのさっぱり煮
貧血予防
155kcal
ほうれん草とツナの巣ごもり卵
中性脂肪改善、コレステロール改善、朝ごはん
240kcal
アスパラとベーコンの中華風たまご炒め
貧血予防
232kcal
具沢山スパニッシュオムレツ
フライパンだけ、洋食
187kcal
ひき肉を使った簡単オムレツ
フライパンだけ、洋食
98kcal
はんぺんと小松菜の卵とじ
更年期症状予防、中性脂肪改善、胃に優しい、鍋だけ
199kcal
にら玉のカニカマあんかけ
美肌
222kcal
おからパウダー入り!オープンオムレツ
更年期症状予防、朝ごはん、洋食
149kcal
ほうれん草のオムレツ
貧血予防
91kcal
青ねぎの卵焼き
更年期症状予防、胃に優しい、100kcal以下、フライパンだけ
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