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380kcal
豚のしょうが焼き丼
時短、一人暮らし、フライパンだけ
325kcal
海鮮あんかけ丼
更年期症状予防、コレステロール改善、美肌、一人暮らし
313kcal
きのこたっぷり深川丼
更年期症状予防、コレステロール改善、時短、一人暮らし、フライパンだけ
295kcal
ベリーヨーグルト玄米フレーク
生理痛軽減
276kcal
カッテージチーズサンド
洋食
310kcal
クイック二色丼
美肌、一人暮らし
285kcal
鮭雑炊
夜ごはん、食べ過ぎたとき
326kcal
フルーツ入りコーンフレーク
生理痛軽減、節約
343kcal
まぐろ納豆丼
更年期症状予防、一人暮らし、和えるだけ
459kcal
ヘルシーカレーwithごはん
昼ごはん、夜ごはん
356kcal
ブイヤベースwithライ麦パン
413kcal
ビーフストロガノフwithごはん
コレステロール改善、フライパンだけ
446kcal
豚しゃぶサラダそば
更年期症状予防、コレステロール改善、鍋だけ
340kcal
シーフードエスニックサラダwithごはん
高血圧予防
357kcal
けんちんうどん
ぽっこりお腹解消、一人暮らし、鍋だけ、昼ごはん、夜ごはん
332kcal
きのこと鶏肉の雑炊
鍋だけ、夜ごはん、食べ過ぎたとき
41kcal
かぼちゃのみそ汁
100kcal以下、鍋だけ、和食
54kcal
わかめ卵スープ
100kcal以下、鍋だけ
73kcal
簡単ミネストローネ
コレステロール改善、風邪予防、夏バテ予防、美肌、100kcal以下
75kcal
ほうれん草のバター炒め
風邪予防、夏バテ予防、美肌、100kcal以下、フライパンだけ
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